पोषक तत्वों से भरपूर फल इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने तक निभाते हैं अहम भूमिका
पोषक तत्वों से भरपूर फल इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने तक निभाते हैं अहम भूमिका
ख़बर ख़ास, सेहत :
रोज़ाना फलों का सेवन करना सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, फल प्राकृतिक रूप से विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान के बीच फल एक ऐसा आहार है, जिसे रोज़मर्रा की डाइट में शामिल कर स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है।
फल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाते हैं। संतरा, अमरूद, कीवी और पपीता जैसे फल विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं। वहीं सेब, केला और नाशपाती जैसे फल शरीर को तुरंत ऊर्जा देने के साथ-साथ दिनभर एक्टिव बनाए रखते हैं।
रोज़ फल खाने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। फलों में मौजूद फाइबर कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। खासतौर पर पपीता, अनानास और सेब पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं।
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